8 juin 2012 5 08 /06 /juin /2012 19:47
Renforcement musculaire 08-06-12 Une petite boucle de 4,5Km à 5,8km/h
sur la base de Verneuil
et une super scéance de renforcement musculaire
pour être très très beaux sur la plage cet été  !
 ...  et comme on aura le ventre plat ... on peut tenter le super   Flan aux abricots   imaginé par Brigitte
verneuil0806 

Pour 2 personnes

 

4 abricots

2 œufs

20g de sucre

8cl de crème épaisse

4 cl de lait

1 c à s de noix de coco

1 c à s de flocon d'avoine

1 c à c de maïzena

quelques pistaches

Dénoyautez et coupez en 2 les abricots.

Les disposer avec les pistaches dans des plats à four individuels.

Battez le sucre, la maïzena et les œufs.

Ajoutez la crème, le lait, la noix de coco et les flocons d'avoine.

Versez l'appareil sur les abricots.

Laissez cuire à 180° pendant 35'.

Laissez dans le four éteint encore 15'.

Laissez refroidir avant de servir.

 

A moduler selon l'inspiration....

 

4 juin 2012 1 04 /06 /juin /2012 18:46
bouafle040612 Pas de carte aujourd'hui, j'ai oublié mon joujou.
Nous déambulons dans les ruelles de Bouafle
et trouvons une petite clairière dans le bois
         
pour déguster le Salers que Geneviève et Pierre
ont rapporté de leur périple dans le massif cantral
et le Côtes de Duras ramené par Brigitte
du Lot et Garonne.

Succulente petite pose!!!

 bouafle040612c

Les côtes de Duras

Sis en Aquitaine, aux confins du Lot-et-Garonne, de la Dordogne et de la Gironde, le célèbre vignoble de Duras s'étend depuis l'époque Gallo-Romaine, au milieu de ses noms moins célèbres proches cousins, Bordeaux et Bergerac.
Le Vin de Duras acquiert ses lettres de noblesse dès le XIIème siècle. Fortement apprécié par les Anglais, Seigneurs et maîtres de l'Aquitaine, barriques et tonneaux descendent la Dordogne, la Gironde, en route vers l'Angleterre. Plus tard, François 1er, alors Roi de France, le qualifie de nectar.
Par le décret du 16 février 1937, le vignoble des Côtes de Duras est parmi les premiers à obtenir la mention AOC, gage de l'authentique originalité de son vin.
Aujourd'hui, près de 200 vignerons proposent des vins de qualité en blanc sec, moelleux, rouge et rosé.
Pour plus d'information sur ce vin reflet du mariage du terroir et de l'océan, vous pouvez consulter le site : www.cotesdeduras.com
Le vin que nous avons dégusté aujourd'hui vient du Domaine du Petit Malromé et est issu de l'agriculture biologique

Salers

est un fromage  au lait cru de vache à pâte pressée non cuite du département du Cantal.
C'est un fromage à pâte ferme, à la croûte sèche, épaisse et fleurie. Il se présente sous la forme d'un cylindre de dimensions variables, de 38 à 48 cm de diamètre, pesant de 35 à 55 kilogrammes. Il est identifié par une plaque rouge et par une empreinte gravée en creux sur l'une des faces du fromage Salers-Salers.
Le salers est exclusivement de lait cru de vache non normalisé en taux protéique et de matière grasse. C'est un fromage fermier, chaque éleveur-fromager élabore des fromages aux arômes spécifiques.
Le lait est produit et, encore chaud, immédiatement transformé sur les terres de la ferme. Aucunes réfrigération du lait ni réchauffage n'est accepté. La période de fabrication du fromage se situe uniquement du 15 avril au 15 novembre, lorsque les vaches pâturent les pelouses des parcours. Le lait est récupéré obligatoirement dans un récipient en bois appelé la gèrlo. Il se charge alors d'une flore bactériologique vivant dans le bois de celle-ci. Cette particularité est également déterminante pour l'obtention de goûts spécifiques.

2 juin 2012 6 02 /06 /juin /2012 18:13

 

  aulnay020612 Une découverte de la marche nordique pour nos amis 6,6 km à 5,5km/h ...

... et un pic nic partagé dans une ambiance conviviale sous un soleil radieux...

 
  aulnay020612c
  ... des quiches, des cakes, des tartes toutes savoureuses et un houmous .... hummmm!
DSC00006 DSC00012 
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 DSC00050  DSC00051
... retrouvez toutes les photos dans l'album Le pic nic des marcheurs dans la colonne de droite =>








1 juin 2012 5 01 /06 /juin /2012 18:12
meulan010612  Une bouclette sur les coteaux de meulan; 6,6 km à 5,7 km/h et une longue scéance d'étirements au bord de l'étang en devisant avec le président de la société de pêche de Tessancourt, puis comme nous n'avons pas de canne à pêche, un petit tour chez la poissonnière....
pour raliser le Saumon à la bière sur un lit de chou vert   proposé par Brigitte       
1kg de saumon en un seul morceau

100g de lardons de poitrine fumée

1 chou vert

50cl de bière blonde

2 échalotes

2 oignons

1 c à s de baies de genièvre

6 grains de poivre noir

sel

Demander au poissonnier d'ôter l'arête centrale du saumon, sans lever les filets.

Rincer et éponger le poisson avec du papier absorbant. Saler et poivrer l'intérieur.

Pratiquer quelques entailles dans la peau et piquer-la avec des lardons.

Préchauffer le four sur Th. 7 (210°)

Détailler le chou en fines lanières et le faire blanchir 2 min. dans l'eau bouillante.

Eplucher et émincer les oignons et les échalotes. Les faire revenir avec les lardons.

Beurrer un plat de service pouvant aller au four.

Mettre dans le fond les oignons, les échalotes le chou et les lardons.

Disposer dessus le saumon que vous arrosez avec la bière.

Ajouter le genièvre, le poivre et saupoudrez légèrement de sel.

Couvrir d'une feuille d'alu et cuire au four 45 min.

Présenter le saumon dans le plat de cuisson accompagné éventuellement de pommes de terre cuites à la vapeur.

Pour dissoudre les arêtes qui resteraient, vous pouvez farcir le poisson avec des rondelles de citron et des feuilles d'oseille.

 

Régalez-vous !!





29 mai 2012 2 29 /05 /mai /2012 20:58
maule290512c  Un rendez vous près de la  chocolaterie Colas de Maule...
on en rêvait! 

Après 8,7km à 6,5 km/h stimulés
par la perpective de cette visite,
 maule290512
nous dégustons enfin le délicieux chocolat chaud et moelleux et les petites bouchées.
De superbes réalisations ornent les étagères, chapeaux, souliers, accordéons en chocolat,
un vrai palais des délices !
  chocolas  chocolas1

 

25 mai 2012 5 25 /05 /mai /2012 20:42
meulan250512    meulan250512c
 7,7 km à 5,2 km/h   avec un petit arrêt pour honorer le pari entre Sophie et Pierre :
goûter du steak haché cru ...
    

Voici donc la recette du steak tartare ... pour les amateurs !
- 250 g  de filet de bœuf frais
- 1 jaune d’œuf
- 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
- 1 cuillère à soupe d'oignon haché
- 1 cuillère à soupe de câpres hachées
- 1 cuillère à café de sauce Worcestershire
- 1 cuillère à soupe de ketchup
- quelques gouttes de sauce Tabasco
- sel et poivre au goût
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à café de persil plat haché
  Meulan 25-05-12

Couper la viande au couteau en brunoise.
Dans un bol, mélanger le jaune d’œuf, la moutarde de Dijon, l'oignon, les câpres, la Worcestershire sauce, le ketchup, le Tabasco, le sel et le poivre.

Ajouter l'huile d'olive en remuant avec le fouet.
Ajouter la viande à la sauce ainsi que le persil. Rectifier l'assaisonnement.
Réfrigérer ou servir immédiatement.

 

23 mai 2012 3 23 /05 /mai /2012 07:07
meulan220512  maisonelvire
 deniv220512 Un bon dénivelé pour commencer cette balade
qui nous ménera par le chemin des paparazi
jusqu'à la villa d'Elvire Popesco.

9,7km à 5,7 km/h
 
Pour honorer cette grande dame venue de Roumanie, je vous propose de déguster des

Poivrons farcis à la roumaine 'ardei umplut cu orez'
- 6 gros poivrons
- 4 cuillères à soupe d'huile
- 2 gros oignons
- 1 verre de riz
- 1 cuillère à soupe de sauce tomate concentrée
- 10 cl d'eau
- 500 g de viande hachée de bœuf (ou moitié boeuf, moitié porc)
- 1 œuf
- sel, poivre, fenouil
- de la crème fraîche pour servir

Mettre l'huile dans une poêle et y faire dorer les oignons coupés fins. Ajouter le riz et le faire revenir.
Ajouter la sauce tomate puis l'eau. Saler, poivrer et ajouter le fenouil
Laisser sur le feu doux pendant 5 min en remuant un peu. Laisser refroidir.
Mélanger le tout avec la viande hachée et ajouter l'œuf à l'ensemble.
Nettoyer, vider et faire blanchir les poivrons et leur queues dans l'eau bouillante pendant 4 a 5 minutes (pour retirer les dernières impuretés et ôter l'amertume). Les égoutter.
Remplir les poivrons de la farce, refermer avec leur queues et les mettre dans une cocotte. Couvrir.
Faire cuire à feu doux pendant 30 min

Servir avec 1 petite cuillère à soupe de crème fraîche

Le contraste chaud/froid est délicieux et la crème fait ressortir le goût.          

 

21 mai 2012 1 21 /05 /mai /2012 13:22
mureaux210512

Ce matin, nous bravons la pluie,
mais nous sommes motivés car Vincent va nous emmener cueillir des fleurs d'acacia!

Munis de nos sac pour parcourons 7 km aller-retour à 5,4km/h pour atteindre l'allée de la haie qui est bordée d'acacias. Les fleurs sont à peine ouvertes mais nous en aurons suffisemment pour confectionner nos beignets.

Beignets d’acacia

 

- 250 gr de farine
- 3 œufs
- 30 cl de lait
- 20 cl de bière blonde
- une cuillère à café d'huile
- du sucre semoule
- une pincée de sel fin
- une vingtaine de grappes de fleurs d'acacia.


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- mélangez l'ensemble des ingrédients sauf le sucre et les fleurs d'acacia jusqu'à l'obtention d'une pâte sans grumeaux et bien fluide,
- laissez reposer la pâte une heure

- faites chauffer l'huile dans une sauteuse et  préparez à proximité une assiette, avec un papier absorbant au fond, et le sucre semoule à portée de main

 

 

- dès que l'huile a atteint la bonne température, prenez une fleur d'acacia (pas une souris verte) par la tige et trempez-la intégralement dans la pâte, puis rapidement , plongez la fleur dans l’huile. 

- faites dorer de chaque côté.

Dans l'assiette, saupoudrez le beignet de sucre et ... dégustez.

La saison de floraison des acacias étant très limitée dans le temps, il est possible de préparer une grande quantité de beignets et de les congeler

 
20 mai 2012 7 20 /05 /mai /2012 13:01

Oulala!  Dans quelle galère ils nous a embarquées Vincent?
On n'a pas pu resister à son sourire et nous voilà le genou tendu
marchant athlétiquement ( en se dandinant) sur la piste du stade de Versailles .

Bon, pour ne rien vous cacher, on n'a pas gagné ...  
mais  nous nous en sommes honorablement tirées
en accomplissant les 3km en 22mn.


Ils avaient l'air contents de nous nos petits camarades,
on n'a même eu droit à la bise du président !  

Ce fut quand même une chouette expérience...
mais méfiez vous du sourire de Vincent!

20052012184
 




15 mai 2012 2 15 /05 /mai /2012 08:05
  gaillon150512c Beaucoup de vent sur le plateau 10,3km à 6.3km/h.

Nous croisons de magnifiques chevaux, un chat malin qui avait attrapé un écureuil et 2 perdrix que je vous propose de cuisiner avec des lentilles!
  gaillon150512
Perdrix aux lentilles

Pour 4 personnes

2 perdrix

2 bardes de lard

125g de lard découenné coupé en morceaux

300g de lentilles blondes

20 cl de vin blanc sec

20 cl de bouillon de poule instantané tiède

2 c. à s de beurre

2 c. à s d'huile

200g d´ oignons d'Espagne

200g de carottes

2 gousses d'ail

1 branche de thym (ou 1 c. à café de thym sec)

1 bouquet de persil

sel et poivre noir du moulin

Laver et faire tremper les lentilles pendant 3/4 heures.

Eplucher les oignons. Clouter le plus petit avec le girofle et émincer l´autre.

Lier à la ficelle le thym et 5 brins de persil. Ciseler le reste de persil.
Eplucher l´ail et le laisser entier.

Vider, assaisonner l'intérieur de sel et de poivre,
brider, barder et ficeler les perdrix.
Assaisonner l´extérieur.

 

Dans une sauteuse à feu vif faire fondre le mélange beurre/huile.
Dorer de tous les côtés les perdrix avec le lard,
l'oignon émincé et les carottes pendant 6 minutes.

Ajouter le vin blanc et laisser réduire le jus de moitié.
Incorporer le bouillon et rectifier l'assaisonnement.
Couvrir et cuire à feu très doux 45 minutes.

Egoutter les lentilles.
Dans une casserole mettre les lentilles, recouvrir d'eau, ajouter l'oignon clouté, l'ail, le bouquet thym/ persil.
Saler, poivrer, amener à ébullition, cuire à feu doux pendant 1 h.

Les lentilles doivent rester séparées les unes des autres
(ne doit pas avoir l´apparence d´une bouillie),
égoutter et enlever le bouquet, l'ail, l'oignon, et mettre les lentilles autour de la perdrix, couvrir et laisser 5 minutes à feu doux.

Sur un plat de service préchauffé mette les perdrix et faire une couronne avec les lentilles.
Dégraisser le jus de la sauteuse, filtrer et verser sur les perdrix.