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        <description><![CDATA[&quot;Mens sana in corpore sano &quot;
ou apr&egrave;s le sport, le r&eacute;confort!]]></description>
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    <title><![CDATA[Bernières d'Ailly]]></title>
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    <pubDate>Mon, 05 Oct 2026 18:11:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[8,5 km à 4 km/h jusqu'à la chapelle Ste Anne pour une visite guidée par l'association des amis de la chapelle Ste Anne d'Entremont
Aubergines toniques 1 Aubergine 50 g Thon en conserve 1 càs Chapelure 20 g Parmesan 30 g de chair à Tomate 10 g ‘olives... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Berville]]></title>
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    <pubDate>Sun, 04 Oct 2026 13:43:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lever aux aurores pour cette rando matinale de 14 km… Un seul objectif, en dehors du lever du soleil : les tripes ! Et pas besoin de GPS pour trouver le chemin : Fred et le doux fumet qui flotte dans l’air nous guident tout droit vers l’atelier de Guy... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Le Billot]]></title>
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    <pubDate>Sat, 03 Oct 2026 15:26:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[circuit 11 km - circuit 19 km 2eme édition découverte des parcours du Trail du Billot 19 km pour les uns a 6.2 km/h ou 11 km pour les autres à 4 km/h Des chemins superbes de l'avis général ! Un balisage à perfectionner le club de marche nordique d'Argences... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Les isles bardel]]></title>
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    <pubDate>Thu, 01 Oct 2026 19:35:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[circuit 12,5 km à 4 km/h (5) sur les magnifiques sentiers dans ces isles paradisiaques chacun sa technique !
Poireaux primeurs sauce gribiche 8 poireaux primeurs 2 œufs 1 cuillère à soupe de moutarde 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre 6 cuillères... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Planning Octobre]]></title>
    <link><![CDATA[https://lamarchegourmande.over-blog.com/2026/10/planning-octobre.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Oct 2026 10:37:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Eh oui, c'est déjà l'automne ! Certes il va falloir se munir des guêtres et des ponchos ... mais également d'un petit sac car nous allons bientôt trouver des champignons, des châtaignes, des noix et jouer les écureuils. Nous avons eu le plaisir, après... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Le Billot]]></title>
    <link><![CDATA[https://lamarchegourmande.over-blog.com/2026/09/le-billot.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 30 Sep 2026 20:31:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[seulement 4 km aujourd'hui parce qu'on a préalablement ramassé beaucoup de pommes
Pomme au four 4 belles pommes à cuire fermes 4 cuillères à café de miel une poignée de noisettes concassées un petit morceau de beurre par pomme 5 cl de cidre brut ou de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Lisieux]]></title>
    <link><![CDATA[https://lamarchegourmande.over-blog.com/2026/09/lisieux.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 29 Sep 2026 12:25:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[13 km à 4,3 km/h (4.9) sur les 3 collines autour de Lisieux au long des 4 rivières de la ville : la Touques, l'Orbiquet, le Cirieux et le Graindin.
Gâteau aux dattes 100 g de poudre d’amandes 120 g de farine 200 g de yaourt de brebis crémeux 80 g de sucre... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Deauville]]></title>
    <link><![CDATA[https://lamarchegourmande.over-blog.com/2026/09/deauville.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Sep 2026 10:32:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[circuit 11,5 km à 3.9 km/h (4,7) ascension du Mont Canisy et découverte guidée de Deauville
Moelleux Mascarpone Pralines Roses 3 œufs 150 g de sucre blond 250 g de mascarpone à température ambiante 60 g d’huile de tournesol 2 cuillères à soupe de rhum... ]]></description>
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    <title><![CDATA[L'Hotellerie]]></title>
    <link><![CDATA[https://lamarchegourmande.over-blog.com/2026/09/l-hotellerie.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 16 Sep 2026 10:27:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[circuit 8 km à 3,8 km/h (4,7) le long de la Paquine
Poêlée de pommes de terre, poulet & chorizo 2 escalopes de Poulet 100 g de Chorizo 1 Poivron rouge 400 g de Pommes de terre 1 gousse d’Ail 2 pincées de Thym Lavez puis coupez les pommes de terre en 2... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Sallenelles]]></title>
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    <pubDate>Tue, 15 Sep 2026 10:20:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[circuit 15 km à 4,8 km/h (5,3) surpris par un petit crachin côtier
Chia pudding aux fruits 500 g de pêches jaunes 1 cs de sucre 1 cs de jus de citron 30 cl de lait de coco 20 cl de lait de soja 4 cs de graines de chia 1 sachet de céreales croustillantes... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Damblainville]]></title>
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    <pubDate>Sat, 12 Sep 2026 09:36:52 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[circuit 10 km à 4,6 km/h (5,5) dans la plaine ensoleillée
Madeleines Fondantes au Reblochon et Bacon 150 g de reblochon 100 g de beurre doux 3 œufs 130 g de farine 2 c. à café de levure chimique 100 g d’allumettes de bacon Poivre du moulin Retirez la... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Familly]]></title>
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    <pubDate>Thu, 10 Sep 2026 08:51:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[circuit 12 km à 4,1 km/h (5) magnifiques chemins boisés et des champignons XXL
Sauté de porc à la chinoise 600 g de sauté de porc en morceaux 1 oignon émincé 1 poivron rouge en lanières 1 poivron vert en lanières 2 carottes en fines rondelles 2 gousses... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Placy]]></title>
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    <pubDate>Wed, 09 Sep 2026 18:20:32 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[circuit 7,2 km à 4 km/h (4,7 )
Apfelstrudel 50 g de raisins secs 1 c. à soupe de rhum 50g d’amandes effilées 2 c. à café de sirop d’érable 4 belles pommes 2 c. à soupe de sucre en poudre 50 g de beurre vanille en poudre 1/2 c. à café de mélange 4 épices... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Ernes]]></title>
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    <pubDate>Tue, 08 Sep 2026 18:49:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[circuit 14 km à 4,8 km/h (5,4) dans la plaine luttant contre le vent et la pluie !
Papilotte de saumon au pesto & haricots verts 2 dos de Saumon frais 250 g de Haricots verts surgelés 250 g de Tomates cerises 2 càs de Sauce pesto Préchauffez le four à... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Hieville]]></title>
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    <pubDate>Sun, 06 Sep 2026 14:52:28 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[circuit 7 km à 3 km/h une balade sympa et une superbe visite du château de Hieville. Un goûter royal servi par nos hôtes Stéphane et Christophe. Mille mercis à eux 2
Cheesecake à la crème de marrons 400 g de cream cheese 400 g de mascarpone 300 g de crème... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mont Ormel]]></title>
    <link><![CDATA[https://lamarchegourmande.over-blog.com/2026/08/mont-ormel.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Sep 2026 10:09:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[circuit 8 km à 3.5 km/h (4,7) depuis le mémorial du Mont Ormel
Crème dessert au chocolat 200 g de chocolat 500g de lait 20 à 30 g de sucre 10g de fécule de maïs 2 gros œufs Verser le chocolat en morceaux dans le bol du Thermomix puis mixer 5 sec/vitesse... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bretteville sur Laize]]></title>
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    <pubDate>Tue, 01 Sep 2026 10:01:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[circuit 18 km à 4,6 km/h (5,2) sur un parcours varié chapardeurs de figues
Orecchiette aux 4 fromages 400 g de farine pour pâtes 1 cc de sel 220 g d’eau 200 g gorgonzola 200 g d’emmental 200 g parmesan 200 g lingot altesse 300 g lait 300 g crème fraîche... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Planning Septembre 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://lamarchegourmande.over-blog.com/2026/08/planning-septembre-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 28 Aug 2026 11:18:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour les randonneurs ! Ça y est… la rentrée est là ! Fini les tongs, les siestes au soleil et les excuses pour ne pas marcher : place aux godillots ! Après un été sec et caniculaire, quel bonheur de retrouver un peu de fraîcheur… La pluie du matin... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Courtonne les 2 églises]]></title>
    <link><![CDATA[https://lamarchegourmande.over-blog.com/2026/08/courtonne-les-2-eglises.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 27 Aug 2026 10:45:52 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[circuit 13 km à 4,4 km/h (5) sous le soleil puis sous la pluie
Merlu à l'espagnol 1 beau merlu préparé en portefeuille 3 poivrons 10 gousses d'ail 30cl d’huile d'olive 800 g de pommes de terre sel, piment d’Espelette Faites cuire les pommes de terre à... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Montgaroult]]></title>
    <link><![CDATA[https://lamarchegourmande.over-blog.com/2026/08/montgaroult.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 20 Aug 2026 18:17:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[circuit 12,7 km à 4 km/h (5) entre pluie et éclaircies
Chou à l'abricot et pesto sur lit de mâche Pâte à choux pour 4 personnes : Lait 38 g Eau 38 g Sel 1 g Beurre 34 g Farine 46 g Œuf 77 g Faire bouillir l’eau et le lait avec le beurre coupé en petits... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Ouilly le vicomte]]></title>
    <link><![CDATA[https://lamarchegourmande.over-blog.com/2026/08/ouilly-le-vicomte.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 19 Aug 2026 17:46:48 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[circuit 6 km à 3.6 km/h (4.2) on la réclamait à corps et a cris et bien la voici "la pluie"
Vindaloo de patates douces et de pommes de terre 400 g de patates douces 400 g de pommes de terre à chair ferme 300 g d’échalotes 200 g de pulpe de tomate 5 cl... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Le bourg Saint Leonard]]></title>
    <link><![CDATA[https://lamarchegourmande.over-blog.com/2026/08/le-bourg-saint-leonard.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Aug 2026 08:47:31 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[circuit 13 km à 4,2 km/h (4,9) à l'abri dans les bois avec un petit vent frais
Crespeou 14 gros œufs (2 œufs pour chaque omelette) huile d’olive piment frais ail frais restes de : poivrons rouges grillés à l’huile herbes (basilic, cerfeuil, thym, estragon)... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Vendeuvre]]></title>
    <link><![CDATA[https://lamarchegourmande.over-blog.com/2026/08/vendeuvre.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 13 Aug 2026 13:01:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[8 km à 4,2 km/h sous un soleil ardent un pique nique bien ombragé 5 km de canoé bien éclaboussés sur la Dives un bain de fraîcheur par cette journée caniculaire
Uploaded by L'aut'ruche d'Isabeille on 2026-08-14. ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rapilly]]></title>
    <link><![CDATA[https://lamarchegourmande.over-blog.com/2026/08/rapilly.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Aug 2026 19:20:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[circuit 7,5 km à 3,6 km/h (4,5)
Cannellonis Maquereau & Ricotta Cannelloni 500 g Filets de maquereaux 2 pièces Haricots verts 200 g Tomate cœur de bœuf 2 pièces Pulpe de tomate 400 ml Parmesan râpé 60 g Origan 6 g Paprika 6 g Ricotta 250 g Préchauffez... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Coupesarte]]></title>
    <link><![CDATA[https://lamarchegourmande.over-blog.com/2026/08/coupesarte.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Aug 2026 19:40:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[circuit 8 km sur les jolis chemins au départ du château de Coupesarte ou Marie Paule nous accueille à la fin de notre randonnée avec un délicieux jus de pomme maison et des eplications fournies sur le chantier de rénovation du manoir
Cookie géant à la... ]]></description>
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