5 septembre 2018 3 05 /09 /septembre /2018 09:23

 

7 km à 6km/h pour cette reprise

de marche nordique

avec déjà 50 participants.

Courgettine

 

1 kg de courgette

150 g de riz

20 cl de crème fraîche

3 œufs

5 ml de cumin ou herbes pour parfumer

Sel

Poivre

150 g de fromage râpé

30 cl de bouillon de volaille

 

Dans un saladier, râpez pas trop finement les courgettes.

Ajoutez le bouillon de volaille, le riz, les œufs, le fromage, les épices et mélangez le tout.

Versez dans un plat et mettre à cuire 40 min à 180°

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