29 mars 2022 2 29 /03 /mars /2022 17:55

 

 

Le matin, 11,530 km à 4,5 km/h (5,4)
Circuit
L'après midi, 11,670 km à 4,8 km/h (5,3)
Circuit

 

 

 

 

 

 

 

 

Excellente journée
moules frites au déjeuner et pour les très très gourmands, une énorme glace.
les plus sportifs repartent pour une 2ème boucle dans le marais l'après midi
les plus gourmands (encore) préfèrent la pêche aux coques.

 

 

 

Fricassée d'asperges blanches et marinière de coquillages gratinés

Asperges blanches : 18 
Tomates cerises : 120 g
Gros sel : 30 g
Ciboulette : 0.5 botte
Echalotes : 2 
Beurre doux : 20 g
Moules bouchots : 500 g
Coque(s) : 500 g
Branche de thym : 1
Vin blanc sec : 10 cl
Piment d'Espelette : 6 pincées
Crème liquide entière : 15 cl
Jaunes d'oeufs : 2 
Sel fin : 3 pincées

 

Faire dégorger les coquillages en les laissant tremper dans plusieurs bains d'une eau légèrement salée.
Éplucher les asperges puis les ficeler en bottes.
Cuire les asperges dans un grand volume d'eau salée (15 g de gros sel/litre) en comptant de 1 à 2 min selon leur grosseur. Piquer ensuite les asperges à l'aide de la pointe du couteau pour vérifier la cuisson.
Une fois cuites, les retirer et les mettre dans de l'eau glacée, puis les égoutter et retirer les ficelles. Les couper ensuite aux 2/3, puis tailler les queues en dés et réserver les pointes.
Éplucher les échalotes et les ciseler en petits dés. Tailler les tomates cerises en quartiers. Ciseler la ciboulette.
Dans une sauteuse munie d'un couvercle, faire fondre le beurre puis faire suer les échalotes. Ajouter le vin blanc et le laisser réduire, puis ajouter les coquillages et la branche de thym. Couvrir et cuire pendant 5 min afin que tous les coquillages soient ouverts. Les égoutter puis les décoquiller. Répartir le jus dans 2 récipients et les réserver.
Dans la première partie, ajouter la crème et faire réduire de moitié. Ajouter ensuite les coquillages, la ciboulette, les tomates et les dés d'asperges. Rectifier l'assaisonnement en sel et en piment d'Espelette
Préchauffer le four sur le mode gril.
Dans une casserole ou au bain-marie chaud, ajouter à la seconde partie du jus de coquillages 2 jaunes d'œufs. Fouetter énergiquement et cuire pour réaliser un sabayon, puis stopper la cuisson lorsque le passage du fouet laisse voir le fond du récipient.
Dans une assiette creuse, disposer les pointes d'asperges et la fricassée de coquillages, puis recouvrir la surface de sabayon et dorer le tout sous le gril.

 

27 février 2022 7 27 /02 /février /2022 09:20

 

journée printanière en bord de mer

11 km à 5,5 km/h en duo

pour digérer le super déjeuner
du Chasse Marée